Waarom lichttherapie?
Het kan zijn dat je last hebt van bijvoorbeeld minder energie in de herfst en winter of dat je veel last hebt van een jetlag. Lichttherapie maakt gebruik van de positieve effecten van licht op de gezondheid en welzijn. Zo kan licht tijdens de donkere dagen zorgen voor meer energie, maar ook kan het licht helpen tegen spierpijn, huidaandoeningen en slaapproblemen. Je hebt veel verschillende lampen die je ervoor kan gebruiken bij jouw thuis. Naast daglichttherapie voor de donkere herfst en wintermaanden zijn er nog veel meer mogelijkheden waarbij licht kan helpen bij je gezondheid.
Therapie bij een jetlag
Wanneer je last hebt van slaapproblemen, bijvoorbeeld door werken in ploegendiensten of nachtdiensten, dan helpt een lichttherapie daar ook goed bij. Als je slaapt terwijl je eigenlijk wakker moet zijn of juist midden in de nacht wakker bent, is je dag en nachtritme verstoord. Door gebruikt te maken van een lichttherapielamp kun je je slaap en waakritme herstellen, waardoor je makkelijker in slaap valt en fitter opstaat. Ook kan het heel effectief zijn bij een jetlag, gebruik dan de lamp op de plaats van bestemming of juist als voorbereiding op de reis om een verstoord slaap en waakritme te voorkomen. Hiervoor is ook een lichttherapie-bril geschikt voor.
