B12 vegan voor sporters
Als jij een vegetarier bent en ook veel sport, dan is het erg belangrijk dat jij voldoende vitamine B12 binnen krijgt. B12 kan je eigenlijk alleen aantreffen in dierlijke producten zoals vlees, yoghurt en melk. Dit wil je liever niet eten omdat je een veganist of vegetariër bent. Om er toch voor te zorgen dat je genoeg B12 binnenkrijgt is het belangrijk om B12 voedingssupplementen aan te schaffen. B12 voedingssupplementen bestaan vaak uit poeders of pillen en deze zijn op een natuurlijke manier geproduceerd. Je kan er dus zeker vanuit gaan dat B12 vegan voedingssupplementen ook echt vegan zijn.
Waarom B12 belangrijk is
Genoeg vitamine B12 binnenkrijgen is zeer belangrijk voor je bloedsomloop. Als je een tekort hebt aan vitamine B12 dan kan je zeer vervelende klachten krijgen zoals tintelingen aan je vingers en handen en problemen aan je evenwicht. Dit heeft er grotendeels mee te maken dat een tekort aan B12 een catastrofe is voor de zenuwstelsel. Als je dus te weinig B12 binnen krijgt, dan kan je hierdoor permanente schade toebrengen aan je zenuwen. Hetzelfde geldt ook voor een overschot aan vitamine B12. Het is daarom verstandig om regelmatig je bloed te laten controleren.
