Biologische amandelen; boordevol eiwitten, mineralen en antioxidanten

  Gepost in Eten en drinken op

  door admin

  , , , ,

Biologische amandelen; boordevol eiwitten, mineralen en antioxidanten

Er zijn verschillende redenen te noemen waarom biologische amandelen een uitstekende toevoeging zijn aan het dieet van elke sporter. Zo bestaan deze noten voor 20 procent uit plantaardige eiwitten en eiwitten zijn essentieel bij het opbouwen, in stand houden en herstellen van je spiermassa. Natuurlijk kun je je dieet aanvullen met shakes en vlees, maar deze bevatten geen plantaardige eiwitten. Amandelen kunnen deze dus uitstekend aanvullen. Maar deze noot is ook gezond om andere redenen.

Vitamine E en mineralen

Amandelen zijn ook rijk aan vitamine E. Dit is een antioxidant die er zorg voor draagt dat onze lichaamscellen zich in perfecte conditie bevinden. Ze helpen radicalen af te weren en zorgen ervoor dat beschadigde cellen zich snel weer kunnen herstellen. Dit is belangrijk als je sport, maar ook als je lat hebt van stress of een actief leven leidt. De mineralen in amandelen ondersteunen je spijsvertering. Dit betekent dat je voedsel beter zal verteren en dat je dus alle voedingsstoffen beter en completer opneemt. Door amandelen toe te voegen aan een gezond dieet kan je lichaam hier dus optimaal gebruik van maken. Amandelen zijn om bovenstaande redenen een favoriete noot en een essentiƫle toevoeging aan je dieet als je gezonder wilt gaan eten.